刷牙，已经成为现代文明生活的一部分了，每天刷两次牙的理念也早已深入人心。
但是卫计委调查发现，中国成人每天刷牙两次以上的比例仅为36.1%，这意味着多数中国人每天只刷一次牙或者不刷牙，一般来说，早上刷牙清新口气，晚上刷牙利于清除食物残渣，道理大家都懂，但是真的就是有很多人做不到!
过去，大家通常一天只刷一次牙，基本上都是在起床后进行的。但是在提倡一天刷两次牙之后，很多人开始思考：早上是应该先刷牙还是应该先吃东西?
很多人认为应该先吃早饭再刷牙，因为这样可以在进食后立马清洁牙齿，以免早餐对口腔进行二次污染。另外在夜间睡眠期间，人体没有进食，所以口腔本身也十分清洁，醒来后不需要再次刷牙。
而另一批人认为应该先刷牙再吃早餐，因为经过一晚上的睡眠，口腔里会有异味，会影响到吃早餐。特别是上班族，经常是在早上去公司的路上买早餐，所以更加要先刷牙了。
听起来双方都很有道理的样子，但是事实上，早上最好还是先刷牙再吃早餐比较好。因为口腔内的菌群是很复杂的，口腔里的唾液和蛋白经过一夜的细菌作用，已经发酵分解了，这就是为什么早上起床嘴里有股味道的原因，通过刷牙可以将这种物质清除。同时刷牙对口腔的刺激也可以更快的唤醒肠胃活动。不存在“牙膏和水在牙齿表面形成保护膜”这样的说法，的确会有一定的氟离子在牙齿表面形成保护膜(即氟离子的一个高浓度聚集区)，但是随着进食早餐食物的摩擦和口腔软组织的运动，这层保护膜很快就没有了。
另外，早餐后马上刷牙是不好的。因为进食后，口腔容易产生酸性物质，会将牙齿外层的坚硬组织软化。如果这时刷牙，就会损坏这些牙齿的“铜墙铁壁”，降低牙齿免疫力。所以如果是早餐吃了重口味东西，不妨餐后漱口。这样不仅可以清新口气，还可以避免牙渍沉淀，以及一些污垢停留在口腔内，导致牙石，诱发蛀牙。
所以，为了保持口腔卫生，还是先刷牙再吃早餐吧!(文章来源：搜狐健康)
